髋关节活动度有几个方向
髋关节的活动一般包括6个方向，即内旋、外旋、屈曲、伸直、外展和内收等方向。要提高髋关节的活动度，也需要从这几个方面着手。
一般来说，正常髋关节的活动屈曲程度为30°到145°，拉伸后可以达到0°到20°。髋关节屈曲内旋可达30°到40°，外旋可达到40°到45°。内收可达到45°。
以上来看，髋关节的活动范围较大。因此，髋关节可以较方便的进行跑、跳、坐、仰、走以及蹲等方面发挥着重要的作用，但是，也要注意日常对于髋关节的保护。
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