腰抻着了怎么快速恢复
腰抻着了可以通过按摩、针灸等方法恢复，要注意具体治疗方法要根据患者的情况和症状来定，自己不要盲目治疗，建议及时到医院就诊，对症治疗。
平时要注意休息，不能活动，可以在医生的指导下使用活血化瘀的药剂治疗。休息时以平躺为主，在医生的指导下服用消炎止痛的药物缓解疼痛。症状严重的患者需要到医院进行检查，针对性的治疗。
腰扭伤后要休息，不能剧烈运动，扭伤后24小时内可以冷敷，24小时后可以热敷，每次热敷20分钟。
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