如何瘦胳膊和肩膀
想要达到瘦胳膊和肩膀的效果，可以通过运动和饮食的方法。
主要是通过制定合理的运动计划，配合有氧运动和无氧运动，比如游泳，跑步，快走，慢跑，跳舞，登山，跳绳，瑜伽，拉伸等运动，既能够有效的达到减脂瘦身的效果，还能够达到全身塑形的效果，因此肩膀和胳膊也会瘦下来。
此外就是调整饮食结构，注意少油少盐少糖，饮食要有清淡为主，多吃一些富含膳食纤维和维生素的食物。
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