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生发食物有哪些

朱珠
朱珠 主治医师

遵义医学院附属医院 皮肤性病科

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生发的食物主要有以下几种:

首先,含丰富维生素B的食物,具有生发的作用,比如肝脏,瘦肉,豆类,新鲜的水果。其次,含脂肪酸多的食物也具有生发的作用,比如鱼类,虾类。再者多吃含卵磷脂的食物。最后,像含有胆碱的食物,也具有生发的作用,比如鸡蛋、小麦胚芽、燕麦粥、糙米等。

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朱珠
朱珠 主治医师

遵义医学院附属医院 皮肤性病科

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