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每天走多少公里能减肥？

病情描述：最近一段时间吃的比较多，所以不小心长胖了，我想问一下，每天走多少公里能减肥？

医生回答 (1)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

一段时间进食比较多即使体重增加也增加不了多少，可以每天坚持2个小时的体育锻炼，如跳操，晚上饭后快走或慢跑1个小时，晚餐不进食，或进食1~2个黄瓜，坚持数周的话，有可能会恢复的，饮食控制是最基础的，尽量多素食，少吃高热量食物。

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