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坐骨神经痛锻炼法有哪些？

病情描述：妈妈年轻的时候干活比较重，现在落下了坐骨神经痛的毛病，我想让她用锻炼的方法治疗一下，坐骨神经痛锻炼法有哪些？

医生回答 (1)

孙旭红 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，周谷城就断片式锻炼的方法是比较多的，平时可以适当做一些运动，比如下蹲跑步，散步等，平时也可以适当做抬腿，平躺于地板上，双臂置于两侧轮流抬起，每个脚后跟，使脚后跟抬离地面，直到20厘米以后，与此同时退，保持伸直状态，坚持直到不舒服为止，重复五次，每天做三十次左右便可。

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