两百斤怎么减肥呢？
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栗全英 主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 三级甲等
如果体重已经达到了200斤，首先要控制饮食，晚餐尽量少吃，更不要吃夜宵零食。饮食方面的控制是为了控制每日身体总热量的摄入。减少热量转化为脂肪。多吃新鲜水果蔬菜，可以减少高脂肪食物的摄入。同时多锻炼身体，如慢跑登山游泳等。都可以消耗体内多余的脂肪。
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