怎么样预防脱发啊？
病情描述：最近我很多朋友都跟我说他们头发特别严重，我也怕自己脱发，请问怎么样预防脱发？
医生回答 (2)
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病情分析：
害怕脱发，想进行预防治疗。目前建议：多吃瓜果蔬菜，补充维生素，加强锻炼，每日坚持30分钟，保持充足睡眠，大于8小时。禁忌辛辣刺激生冷食物。若是出现头皮发痒，头皮屑，可以使用抗真菌类采乐洗发水治疗一段时间，效果好。可以定期皮肤科检查下毛囊的生发情况。
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张果 医师
肥城市惠民社区卫生服务站 一级
一般掉头发多少，主要是个人的身体情况导致的，比如过度劳累休息不足，精神状态不好，还有营养不良，维生素缺乏都有可能会引起的，所以预防这种情况的话，首先是要放松心情，调整好心态，保证充足的睡眠，另外就是均衡营养得补充维生素。
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