肌肉练完不酸痛怎么办？

病情描述：人家一般力量锻炼完都会有酸痛感，可是我不会耶，我肌肉练完不酸痛怎么办啊？正常吗？

医生回答 (2)

曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

病情分析：

在一般长时间如果没有运动的人，突然剧烈的进行运动就会出现酸痛的情况。但是要经常运动的人就不会出现的症状，这个由于身体而能承受这个运动量，这个是属于正常的。而且有部分人运动量比较少也不会出现酸痛，患者在平时运动要循序渐进，然后慢慢的达到运动量，不能突然的剧烈运动。
吴君招 住院医师
万合镇中心卫生院一级

病情分析：

你好，一般长时间没有运动的人突然剧烈运动会出现酸痛，但是经常运动的人是不会出现的酸痛，这个由于身体能承受这个运动量，这个是正常的，而且有些人运动量比较少也不会出现酸痛，平时运动要循循渐进，慢慢的达到运动量，不能突然剧烈运动。

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