腰生理曲线变直怎么办？
病情描述：经过健身以后，腰生理曲线变直怎么办？有办法永远让腰不长肉肉的吗？
医生回答 (2)
-
病情分析：
正常的健康人群腰曲是凸向前的，如果长期固定于一个姿势太久或者不健康的姿势就会导致腰生理曲线变直。平时要注意避免久坐、避免长期伏案工作。坐30分钟以上就建议起身变换姿势，多行腰椎的后伸锻炼。也可能尝试倒着走路，但要注意安全。还可以尝试“小燕飞”的动作。没有任何办法可以永远让腰不长肉肉，只能通过坚持控制饮食，加强腰部锻炼来缓解。
-
病情分析：
如果只是腰椎生理曲度变直是不碍事的，可以在睡觉时把腰下垫个圆柱体的东西，每天早晚个垫1小时，慢慢就会恢复的。要是伴有腰腿痛就需要配合一些其他的治疗了，如中药热敷，理疗，推拿等，可以转呼啦圈，它主要是锻炼腰部，经常运动可有助于瘦腰，还能顺带瘦全身，由于转呼啦圈运动量不大，每次转呼啦圈最好保持有一小时
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号