便秘瑜伽有用吗？
病情描述：我很容易就便秘，总是好多天不大便，听说瑜伽对便秘有用，便秘瑜伽有用吗？
医生回答 (2)
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李国刚 主治医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
练瑜伽有助于预防便秘的，因为练瑜伽本身是一种运动，有助于促进胃肠的蠕动，所以会改善便秘的情况，但是同时也要注意积极的调整饮食，单纯靠练瑜伽来改善和治疗便秘应该是效果不够的，要注意多吃蔬菜水果，多吃含纤维素的食物，适当的按摩腹部，有助于预防便秘。
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 二级
很容易便秘，很多天都不大便，可以适当的做做瑜伽等运动，促进排便。也可以多吃一些苹果，梨，香蕉，柚子等有润肠通便作用的水果；多吃一些玉米面，小米等粗粮；芹菜，韭菜等粗纤维食物，多做腹部热敷和顺时针的按摩，促进肠蠕动，不要吃辛辣刺激性食物。
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