腰上的赘肉怎么才能减下来？
病情描述：长期久坐在办公室里面腰部一圈一圈的赘肉，怎么减都减不下来。试过转呼啦圈也试过吃减肥药都没有效果，每天早上跑步也坚持不下来并且极其容易反弹，要想减腰上的赘肉，到底怎么才能减下来？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，根据你所提供的情况，腰部周围赘肉，想减去的话可以做一些仰卧起坐，俯卧撑等运动或者是练习一些瑜伽动作。平时一定要注意控制饮食，适量的增加运动，特别是晚餐一定要少吃，这样是减肥的很好的方法，平时不能吃零食，少吃一些油腻过大的油炸食品，要多喝水，多吃蔬菜
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病情分析：
女性和男性相比，雌激素较多，更容易成绩脂肪。尤其是在胸部，臀部，以及腰腹部这是正常的生理现象 。想要减去腰上的一圈一圈的赘肉 首先要有良好的饮食习惯 ，不吃高脂肪，高胆固醇的食物多吃蔬菜水果 ，少吃多餐，多参加体育锻炼，增加肌肉强度，可以提高基础代谢率。长期坚持，一定可以看到明显的效果。
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