两边腰部疼痛怎么办？

我腰疼腰凉腰硬腰无力？ A：您好，脊椎疼痛的原因有很多，年轻人脊椎疼痛多是由于长时间不正确姿势的坐卧，或者工作压力大，过度疲劳，以及饮食不规律，熬夜和过食辛辣刺激食物引起的。西医上讲，可能是腰筋劳损以及腰椎或颈椎错位压迫导致疼痛，久坐可以使腰部肌肉紧张，长期无法放松便形成疼痛，从中医上讲，脊椎处于督脉的位置，是肾水上升，心火下降的通路，作息不规律，饮食刺激和情志因素都会引起心肾不交，督脉无法正常沟通，便会引起疼痛

腰无力直不起腰？ A：腰部乏力不能正常的活动，可能是由于腰肌劳损或者腰椎间盘突出，椎管狭窄的原因比较常见。一般这种情况也属于肾虚，可以根据个人体质配补肝肾的中药调理，以及结合影像学检查，看是否出现腰椎的病理性改变。如果感觉乏力就要注意休息，不要搬东西，以免出现腰肌扭伤。

腰腰扭伤了怎么办？ A：您好，我的建议如下，一：可以用外用药物，如红花油外涂，活络油等，但最后在受伤后一俩天之内。二：可在腰处热敷，但温度不要太高时间不要太长。三：多做休息可尝试一些轻微活动。四：采用针灸等传统疗法。五：可用推拿加壮骨关节丸，尼美舒利治疗。如果症状得不到缓解，请及时到医院治疗。

腰很粗想瘦腰有什么办法 A：可以采用转呼啦圈。每天饭后一小时你可以做大约50到100个呼啦圈，这有助于减肥。可以做腰部按摩，每天晚上睡觉前在腰部轻拍按摩可以帮助瘦腰。每天做20到30次仰卧起坐。方法是瑜伽瘦腰法，每周练习两到三次，每次20到30分钟。它是饭后站立。饭后不要立即坐下或躺下。站大约半个小时。