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腰椎间盘突出如何保养？

病情描述：医生，我现在得的是腰间盘突出，也许时间我手足无措，想来问一下医生您的专业意见。腰椎间盘突出如何保养？医生你有什么好的建议吗？谢谢医生你的回答。

医生回答 (2)

段大波 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

一般腰椎间盘突出关键是保养好腰部，平时稳定的时候一定要多锻炼一下，可以倒走或做一下飞燕式之类的，也可以佩带一下护腰。同时一定要养成一些相应的生活习惯，例如坐一小段时间就要多起身，同时切忌搬东西或弯腰劳累，平时也可以配合针灸或推拿帮助通络止痛。
谢霞医师
东莞市第五人民医院二级甲等

病情分析：

腰椎间盘突出症，主要是三分治疗，七分保养。建议可以通过配合电针，艾灸，中药熏蒸，推拿按摩，拔罐，神经阻滞等治疗方法来缓解椎间盘突出引起的疼痛症状。待症状缓解后，需要通过运动来疗法来保养，例如可以做一下飞燕式、拱桥式的腰背肌功能锻炼。

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