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预防腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出 预防腰椎间盘突出
主讲专家
李国民
李国民 主治医师

郴州市第一人民医院 康复科

简介:擅长颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、风湿性关节炎等疾病的中医康复治疗。
视频内容

如何预防腰椎间盘突出症,腰椎间盘突出症的预防的话,最重要的一定是避免你的异常的姿势。因为腰椎盘突出本身就是一个姿势的异常,使你的腰椎过度的劳损引起的。预防你的姿势来说,可以避免一些长期弯腰或者说避免过度的保持一个腰椎的姿势,这是第一点。

第二点腰椎间盘突出预防需要做一些腰椎的自我的康复训练,比如说我们可以进行一些跑步或者说游泳,这些都是对腰椎的恢复有好处。

第三个腰椎键盘突出的一个预防就是你需要调整你的一些饮食,要避免吃一些比较辛辣、刺激类的食物,因为这种的话可能可能会诱发你腰间盘突出的出现。

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