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落枕了如何按摩恢复？

病情描述：昨天晚上因为看着书睡着了，睡姿不好有点落枕，今天一整天脑袋都不能往右边转，超级僵硬，现在做事情都很麻烦，擦了药油好像不见效，同事说可以按摩一下，请问落枕了如何按摩恢复？

医生回答 (2)

段大波 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

一般落枕考虑可能是因为睡姿不好以后导致的，容易造成局部一些肌肉痉挛，建议可以先用毛巾热敷一下，也可以选择到中医院做一下针灸或者推拿复位。同时也可以外用或者服用一些活血通络的药物，具体用药谨遵医嘱。最近几天要多注意休息，不要老是玩手机或者看书。
谢霞医师
东莞市第五人民医院二级甲等

病情分析：

出现落枕的症状一般是由于睡眠的时候姿势不当或者枕头高度不适宜引起的。建议在家的时候自己可以用手指点按一下落枕穴。也可以外涂一下扶他林软膏，具有消炎止痛的作用。如果症状改善不明显，可以到当地正规医院做个拔罐治疗，电针，推拿按摩等缓解症状。

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