我想瘦下来，胖了走路都累了,怎么减？
病情描述：生完二胎已经有半年了，虽然说两个孩子都是我带，本身挺辛苦的，可是我的体重就是减不下来，每天吃的也不多，可是喝水都长肉，我想瘦下来，胖了走路都累了,怎么减？
医生回答 (2)
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病情分析：
就你所描述的这种情况，可以适当的选择控制饮食，增加活动量，平时在日常生活中，做家务不属于有效的运动，可以选择每周2到3次的有氧运动，包括练习瑜伽，健美操，游泳等等都是不错的选择，平时还是要注意适当的练习体型，控制其行动方式，训练局部肌肉力量等。
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张奔 医师
汶水社区卫生服务中心 一级
你好，根据你描述的这一情况，如果运动太累的话，建议可以先通过饮食上进行控制的，建议清淡饮食为主，避免刺激性食物摄入，多吃一些水果蔬菜，避免油腻性食物摄入的，在家中可以通过一些短暂性的体育运动来进行减肥的，有条件的话也可以进行有氧运动。
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