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有哪些蔬菜容易通大便？

病情描述：因为最近总是吃辛辣食物，晚上熬夜到凌晨两点，脸上身上最近一直冒痘痘，早晨还会出现大便干燥出血现象，后来吃了芦荟胶囊可是效果不太好还是不怎么能拉出来，来咨询医生有哪些蔬菜容易通大便？

医生回答 (2)

孟岩 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

如果经常出现便秘这种情况应该考虑和饮食不好不规律或者是辛辣刺激等因素有关系，也和平常排便习惯有关系的，建议平常尽可能的养成排便一天一次的习惯。平时多吃含纤维素多的食物，比如芹菜，茄子，豆角，菠菜白菜之类的蔬菜，严重情况可以考虑口服芦荟胶囊或者是酚酞片助消化治疗。
刘建丽 医师
莒南县人民医院三级乙等

病情分析：

你好，膳食纤维含量高的蔬菜容易通大便，如韭菜，菠菜，芹菜，白菜，红薯等。另外还可以多吃一些水果，如黄瓜，火龙果，柚子等也有助于排便。平时一定要注意避免吃辛辣刺激的食物，避免熬夜，多喝水，适当的体育锻炼，增加肠道的蠕动，预防便秘。

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锦州市中心医院消化科; 擅长：消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。

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