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熬夜后怎样保持充足精神？

病情描述：我是一名理工生，最近赶上期末，作业特别多，经常需要熬夜写作业，但是没吃熬夜我室友的精神都很好，我每次熬夜隔天就昏昏欲睡的，我想问一下医生，熬夜后怎样保持充足精神？

医生回答 (2)

龚新宇 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

熬夜之后一定要多注意休息，这样才可以保持充足的精神，平时的时候一定要注意营养的摄入，因为长期的熬夜会使身体缺乏营养，平时可适当的散散步，听听音乐，多进行一下体育锻炼，这样可以增强个人的免疫功能，平时不要过度的劳累，多喝温开水可以促进人体的新陈代谢。
孙娟 主治医师
济南市第一人民医院二级甲等

病情分析：

熬夜后保持充足精神，是需要白天适当的补充睡眠时间才是可以的，同时要注意增加营养，补充多种维生素，适当的活动身体，保持良好的心情，来进行调理身体的情况，另外也是要注意不要长时间熬夜，也是不利于身体健康，要有规律的作息才是可以的。

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: 龚新宇 副主任医师
中日友好医院普内科; 擅长：能熟练诊断和处理各种内科常见和疑难疾病，尤其对心血管疾病积累了丰富的经验。

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