心理压力问题怎舒缓？

病情描述：我最近工作压力很大，面对单位的人事变化，各种的竞争有点力不从心，再加上我是家庭的唯一经济来源，我更被压得喘不过气，我想求助一下，心理压力问题怎舒缓？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

您好，您的这种情况考虑最近工作压力大，精神紧张导致心烦意乱，建议不要总去想工作上的事情，下班后可以听音乐释放压力，多与家人朋友沟通交流或多看一些积极向上乐观健康的节目来转移注意力，工作上努力了顺其自然就好，不要过于紧张。
崔光洲 副主任医师
长治市城区第二人民医院三级乙等

病情分析：

缓解压力你可以从以下三个方面减轻，第一个方面就是对自己准确定位，对自己的工作能力，工作岗位准确定位。第二方面，就是多参加一些体育活动，比如说跑步，打球，游泳，体育运动都能够有效的缓解压力，第三方面就是找朋友家人，聊聊天，谈一下。也能缓解压力。

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