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晚上熬夜怎么恢复精气神?

病情描述：每天都是要熬夜进行工作的，导致自己最近的精神就不是很好，周六日休息的时候自己觉得可以很好的休息两天，但是并没有什么作用，妈妈给我熬了一点补的粥，晚上熬夜怎么恢复精气神？

医生回答 (2)

龚新宇 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

如果经常熬夜的话，就是补觉，也没有什么特别的好的办法。一般就是补觉，也不能弥补夜班对这个身体造成的创伤。长期的熬夜会引起来各种各样的症状。比如睡眠不好，血压高。好多疾病都是跟熬夜有关系的，如果工作允许的话最好不熬夜。熬夜之后要注意休息。
张旭 副主任医师
于都县人民医院三级

病情分析：

熬夜导致的精神疲惫和乏力等情况，主要是要休息数天以后，一般是可以恢复的，晚间睡眠时间要保证，可以早点时间休息，休息好才能能完全恢复精气神，也要注意适当的调养，饮食方面加强营养，可以用些西洋参或者黄芪等补气血的药物炖水喝或者是煲汤喝。

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中日友好医院普内科; 擅长：能熟练诊断和处理各种内科常见和疑难疾病，尤其对心血管疾病积累了丰富的经验。

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