哺乳期妈妈如何瘦身？

病情描述：医生，我现在是一名妈妈正在哺乳期。然后我觉得我自从生完小孩之后就胖得很厉害呀，所以我现在特别的想减肥。所以我很想知道。哺乳期妈妈如何瘦身？谢谢！

医生回答 (2)

荣春红 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

哺乳期的妈妈不建议减肥，因为减肥需要配合节食，哺乳期的妈妈如果节食，可能会导致乳汁分泌不足，会影响宝宝吃奶的情况，哺乳期如果平时的奶水充足，可以适量的多吃些新鲜的水果和蔬菜，少吃面食类的食物和脂肪含量高的食物，多适量的活动身体，避免经常的暴饮暴食。
王付文 主治医师
商河县殷巷卫生院一级

病情分析：

哺乳期的妈妈因为需要供给孩子营养，所以这时的饮食要营养丰富，不能节食。但是如果现在胖的厉害，建议可以少吃含脂肪的食物，多吃一些含蛋白质，以及维生素的食物。可以多喝一些汤汁，吃一些水果、蔬菜，这样会保证身体正常的营养成分，还可以起到减肥的效果，再就是需要多锻炼。