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腰部不适感要怎么消除呢？

病情描述：我不大喜欢出差，因为出差真的太累了，但是有的时候避免不了，因为这是工作所需，上周四到周日，三天在外出差，各种奔波，特别辛苦，腰部酸痛特别明显，这种腰部不适感要怎么消除呢？

医生回答 (2)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

腰部不适感，多数是肾虚引起的，或者是长时间的劳累引起的。最好的办法是不要给自己太大的压力，劳逸结合，累了适当的休息一下，没事的时候可以按摩腰部，平时要注意腰部的保暖，坐久了，要站起来活动一下，睡觉的床铺也不要太柔软，每天适当的锻炼。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

你主要是这段期间长时间劳累，缺乏休息，到处奔波引起的慢性腰肌劳损，出现腰部酸胀疼痛。需要卧硬板床休息，可以在腰痛的部位进行热敷，也可以做按摩疗法，针灸疗法，疏通局部气血循环，温补肝肾能够缓解腰酸背痛的症状。同时不要弯腰过多，避免搬重物等。

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锦州市中心医院神经内科; 擅长：擅长神经内科常见疾病的诊断与治疗

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