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腰部不适感要怎么消除呢?

病情描述:我不大喜欢出差,因为出差真的太累了,但是有的时候避免不了,因为这是工作所需,上周四到周日,三天在外出差,各种奔波,特别辛苦,腰部酸痛特别明显,这种腰部不适感要怎么消除呢?
医生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    腰部不适感,多数是肾虚引起的,或者是长时间的劳累引起的。最好的办法是不要给自己太大的压力,劳逸结合,累了适当的休息一下,没事的时候可以按摩腰部,平时要注意腰部的保暖,坐久了,要站起来活动一下,睡觉的床铺也不要太柔软,每天适当的锻炼。

  • 叶定楠
    叶定楠 医师
    东莞市康复医院 二级乙等
    病情分析:

    你主要是这段期间长时间劳累,缺乏休息,到处奔波引起的慢性腰肌劳损,出现腰部酸胀疼痛。需要卧硬板床休息,可以在腰痛的部位进行热敷,也可以做按摩疗法,针灸疗法,疏通局部气血循环,温补肝肾能够缓解腰酸背痛的症状。同时不要弯腰过多,避免搬重物等。

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支娜
支娜 主任医师

锦州市中心医院 神经内科

擅长:擅长神经内科常见疾病的诊断与治疗
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支娜
支娜 主任医师 锦州市中心医院

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