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精神不好是怎么回事？

病情描述：不知道是不是经常带孩子的原因，老是提不起神来，带大宝的时候，大宝晚上经常起来好几次，导致我睡眠不足，经常想睡觉什么精神，现在生了二宝也是一样，晚上起来好几次，这样是不是影响了睡眠提不起神，精神不好是怎么回事？是经常起夜的原因吗

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好，你的这种情况考虑是最近比较劳累，在家抚养两个孩子比较辛苦，而引起的睡眠质量不好导致的没有精神。这种情况需要适当的休息，尽量的劳逸结合，避免过度劳累，可以与家人沟通一下，让父母帮忙给照看一下孩子。平时要注意饮食合理规律。每天晚上一杯热牛奶有助于催眠。
韩玉翠 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

你好，注意休息，放松心情，养成良好的生活习惯，注意日常饮食起居合理安排，不要过量劳累，每天保证充足的睡眠的时间，适当的进行运动，清淡饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免紧张压力过大，多与朋友家人进行沟通交流，保证充足的休息的时间。

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: 杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院心理科; 擅长：强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。

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