精神失眠?
病情描述：本人今年18岁了，我在很久很久以前初中的时候那个下午的精神都比较的好，因为我中午的睡眠还算不错，但是来到了高中我不知道是什么原因我中午的时候老是精神失眠，导致下午难以听课，请帮帮我吧?
医生回答 (2)
-
病情分析：
一般中午是休息的时间，不要睡太久，睡半小时到1小时就可以的，主要是缓解上午的疲劳状态的，可能是中午梦多会导致下午精神差的，所以要调节好精神，午睡很重要的，一吃完饭稍微活动一下就入睡，保持好的睡姿，不要坐着睡，需要躺床的，保持环境安静。
-
-
-
杨艳菊 医师
宜昌枝江市安福寺镇卫生院 一级甲等
你目前属于学习压力大导致的失眠，学习压力大主要表现为，精神紧张，焦虑，注意力不集中，食物不佳，失眠多梦，老走神，首先你要学会自己减压，比如说利用空闲时间，听听音乐散散步，让大脑暂时休息一下，平时注意调整好自己的心态，多注意休息。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
相关文章
-
-
精神紧张导致失眠怎么办
导致失眠的原因有很多，由于大脑过于兴奋或过于紧张，思虑过度、神经衰弱等，都会引起... 详细»
-
-
80%的失眠与精神心理有关！6个导致失眠的心理暗示，你中了几个？
失眠主要有几种类型，其中一种是入睡困难，导致每天的睡眠时间都不够；一种则是睡眠质... 详细»
-
-
失眠并非都是精神问题，还有4个原因，你可能还不知道
现在越来越多的人受到失眠的折磨夜间睡眠质量明显降低，总是无法安稳入睡，在睡眠质量... 详细»
公众号
头条号
手机版