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手臂有点粗，怎么才能瘦？

病情描述：以前经常参加体育锻炼，导致手臂有点粗，怎么才能瘦呢？有一个粗手臂真的是太尴尬了，尤其是夏天穿清凉衣服出门的时候。现在我应该怎么做才能够瘦下来呢？最好是不吃药不打针的。

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

有可能是手臂的肌肉松弛，而且脂肪含量比较多，就会显得手臂比较粗壮影响外观。你这种可以做手臂的力量训练，还要进行全身的有氧锻炼，能够消耗人体脂肪，增肌减脂，这样可以改善你的外观情况。平时还要适当的控制饮食，少吃高热量油腻的食物。
李锦嫦 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

主要有可能是由于经常参加体育锻炼而导致手臂的肌肉比较发达，显得手臂比较粗，但是没有其他不舒服症状，这个不用担心，对身体是不会有什么影响的，您主要是觉得影响美观，主要是可以通过拍打按摩局部的肌肉，同时还可以做一下中医的拔罐，刮痧，埋线治疗。

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