心理压力太大了。我该怎么办？

病情描述：我今年才19岁，可是由于快到高考了，我的压力越来越大，我的焦虑也越来越多，我很担心我考不上，我觉得我的心理压力真是太大了，请问心理压力太大了。我该怎么办？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好，根据你所提供的情况。建议你要劳逸结合，适量的增加运动。运动可以缓解人的焦虑和压力。平时要多适量的唱唱歌。给心灵减减压。平时适量的吃一些甜食。甜食可以使人心情愉悦。，睡觉前喝一点儿温的纯牛奶。可以缓解压力，促进睡眠。
吴巧真 医师
冠县公立医院清泉医院一级甲等

病情分析：

快到高考这种情况学习压力比较大，必须要学会自我放松，同时也可以看心理医生通过心理疏导的方式进行改善，大多数情况下出现心理压力，学习压力跟自己的目标有一定关系，跟家长家庭老师周围环境，朋友，都有一定关系，必须要及时的沟通，进行疏导。

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