腰部疼痛僵硬怎么锻炼?
病情描述：我最近的工作总是久坐，有时候坐一天都不活动，最近感觉自己的腰部非常不舒服，总是疼痛，有时候还会僵硬无比，我想问一下腰部疼痛僵硬，应该怎么锻炼？如果我只靠锻炼能恢复吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，根据你所提供的情况，因为长时间的久坐时，腰部局部血液循环差，供血不好，所以才会出现僵硬疼痛，这种情况可以对局部进行拍打促进改善局部的微循环，促进供血，要适量的增加运动，如快走，慢跑，这样可以缓解腰部不适僵硬的状态，可以去医院按摩，理疗，艾灸，一定要注意腰部保暖，
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吴晓宾 医师
昌平区回龙观卫生服务中心 一级甲等
你好，根据您目前描述的情况，您说目前主要是感觉腰部感觉不舒服，感觉比较僵硬，伴有疼痛，这种情况出现，主要有考虑是腰椎疾病，可以引起，一般主要是由于长时间坐姿不当或者着凉可以导致，如果是感觉症状比较明显，建议可以物理治疗。
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