一身酸痛怎么办？

病情描述：我昨天和朋友去爬山爬了一天，到傍晚才回家，结果早上起来的时候感觉浑身酸痛，走路腿都特别的痛，不知道有什么可以缓解酸痛，想问一下一身酸痛的话要怎么办？

医生回答 (2)

高福强 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

患者所说的这个问题，应该和患者平时缺乏锻炼，身体体质比较差等原因有关系，现在酸痛的情况多考虑是由于肌肉组织过度活动而引起的一种表现。建议患者可以先注意休息，疼痛的部位可以热敷，有促进血液循环，促进组织恢复的作用，必要的时候可以用一些活血化瘀的药物来治疗。
阚龙医师
山东省菏泽市巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，根据你所描述的情况，考虑是长时间不运动的结果。建议平时可以多走走路或者，做一些有氧运动。因为跑步可以带动全身的肌肉活动。可以增加肺活量，也可以增加人体的抵抗和免疫力。饮食方面多注意吃一些清淡的食物，不要吃辛辣有刺激性。

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