经常活动颈椎对颈椎有效吗？

病情描述：经常活动颈椎(主要包括侧屈，低头，仰头，真的能够让颈椎变好吗？生活中那些低头族，经常活动颈椎真的能够让颈椎不再疼痛难忍吗？如果真的有效，我也想去试试，不想再被颈椎疼痛折磨。

医生回答 (2)

张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

病情分析：

你好，低头族导致出现颈椎病，主要是由于长期低头导致的颈椎损伤的现象，所以这种情况要日常生活中注意活动，你说的这种方法是有一定的改善作用的。同时也可以做一些颈椎的功能锻炼，睡眠的时候是稍微低一点的枕头，或者可以用颈围保护一下，都能起到不错的效果。
郑奕乾 医师
文光街道社区卫生服务中心一级

病情分析：

你所说的颈椎的环转运动，其实是颈椎的保健操，对于长期低头位工作的白领来说，做这个保健操，有一定的缓解颈部紧张肌群的保健作用，如果已经有颈椎病的症状，建议还是要去做针灸治疗，推拿治疗，拔罐疗法，红外线照射疗法，中频电疗法等相关治疗，等到颈椎病的症状得到显著的控制以后，再进行日常的保健。

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