手腕疼该怎么缓解？

病情描述：我这两天开始在练瑜伽，可是在上肢支撑的时候不小心把手腕扭伤了，现在很疼，但是又没准备去医院就诊，所以想请问一下手腕疼该如何缓解？只贴药膏有效吗？

医生回答 (2)

张树昆 主任医师
曲靖市中医医院三级甲等

病情分析：

患者的情况如果只是软组织损伤的话，现在可以适当的用一些活血化瘀的膏药来治疗，平时要注意热敷患处，以促进血液循环，促进组织的恢复。一般这种软组织损伤是需要慢慢恢复的，尤其受伤的部位还是要注意休息，避免着凉。必要的时候可以去医院的普外科就诊。
郑奕乾 医师
文光街道社区卫生服务中心一级

病情分析：

像你这种情况，是出现了腕关节扭挫伤，可以自己买一些活血化瘀类的药膏，进行药物敷贴疗法来活血止痛，并且可以配合热水袋做热敷疗法，假如经过5天以上的治疗，还没有改善症状的话，最好去做推拿治疗，缓解疼痛症状，并且通过牵引拔伸的关节松动手法，促使腕关节活动恢复正常。