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健身吃牛肉还是鸡胸？

病情描述：我身体比较瘦，看见他们高大威武的人觉得很有男人味。我现在准备健身请问健身吃牛肉还是鸡胸肉好？

医生回答 (2)

杜可 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

健身的话牛肉和鸡肉都可以吃，牛肉含脂肪多一点，鸡肉基本上没有脂肪，这两种肉都会对我们人体提供必要的蛋白质。我们在平时生活中一定要饮食均衡，荤素搭配，但是尽量多吃富含维生素的蔬菜和水果，以粗粮杂粮为主，营养不要过剩，像动物脂肪和高胆固醇的食物要少吃。
郭守兵 医师
连云港市康复医院二级乙等

病情分析：

牛肉属于红肉，鸡肉是白肉，都含有优质的蛋白质，吃鸡肉的热量可能会更低一些，如果你想增肌可以吃鸡肉，牛肉也可以吃。在这期间注意不要吃肥肉就可以了，多吃一些高蛋白的食物有利于增肌，饮食口味清淡一些，不要吃油腻的食物，要低盐饮食。

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