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怎样减掉手臂上的肌肉？

病情描述：手臂位置的肌肉群特别发达，显得胳膊很粗，想要把胳膊瘦下来，尝试过很多办法，效果不是很明显，想要通过体育锻炼的方法来瘦胳膊，但是发现肌肉越来越多，怎样减掉手臂上的肌肉？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你这种可能跟个人体质有关系，手臂四肢的脂肪相对比较多，需要进行增肌减脂运动。平时控制饮食热量，少吃辛辣刺激性的食物。每天坚持一个小时以上的有氧运动，而且要有每周2~3次的力量对抗训练等。要规律的饮食作息，针对局部肌肉力量进行锻炼。
樊橡伟 主治医师
咸阳市妇幼保健院三级乙等

病情分析：

您好，针对局部肌肉的减肥瘦身，这个一定要制定特殊的方案。比如可以对于局部的肌肉采取针灸，刮痧，精油推拿火疗的方式改善肥胖，或者去专业的减肥机构，针对局部就采取有效的减肥方式。个人建议健康最重要，局部的肥胖，可能会影响美观，但是对健康而言，不足为奇。

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