便秘的防治都有哪些方法？
病情描述：医生您好，自己的便秘都是老毛病了，经常的三四天还不大便一次，而且每次大便的时候感觉都很难受，肛门像是撕裂了一样，自己平时也有注意多喝水多吃蔬果了，但是还是时不时的会有些便秘，请问医生该怎么办呐？便秘的防治都有哪些方法啊？
医生回答 (2)
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刘正新 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
对于便秘的防治一般可以通过以下几种情况，第1种情况就是在日常生活中要吃粗纤维的膳食，多吃水果和蔬菜，第2种情况就是你可以适当的运动，同时也可以按摩腹部，从右向左顺时针方向来按摩，第3种情况就是可以通过应用一些药物来治疗，比如口服复方聚乙二醇电解质散。
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病情分析：
你好，根据您所描述的情况，便秘主要方法是多吃蔬菜水果，多喝白开水，多吃一些粗纤维的食物，比如说木耳，银耳，海带芹菜，韭菜等，这些食物吃下去不容易吸收，而且能起到排便通畅的作用，还有喝蜂蜜水，蜂蜜水能起到润肠的作用。多参加户外锻炼也能起到帮助消化的作用，尽可能不用药物通便，因为药物都有很多副作用。
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