男人吃什么能提高精子的数量和质量呢？
病情描述：我和我老婆结婚已经有2年多，婚后一直积极备孕，至今无果。我到医院检查出精子数量和质量不佳，医生告知可以配合食疗方法来辅助，请问男人吃什么能提高精子的数量和质量呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，建议还是到医院进行检查，如果是患了弱精症，就要遵照医嘱进行药物调理。平时也要多注意饮食习惯和卫生，吃一些新鲜的蔬菜和水果，忌吃一些刺激性的食物，如辛辣食物。保持充足睡眠，营养均衡，不要过度劳累，具有良好的心态。都有一定的好处。
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杨中甫 主治医师
朝阳县第三人民医院师 一级甲等
一般来说检查结果已经存在问题，需要用药来调理，可以找中医吃点中药，平时需要适量运动，这样可以提高精子的质量，饮食多吃一些含锌的食物，坚果，新鲜的蔬菜，水果都要服用，也就是说营养需要搭配均衡，因为单靠饮食改变精子的质量，这个是不太现实的，还是需要用药调理
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