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如何快速增肥？

病情描述：医生您好，我14岁腰很瘦裤子穿27的还有点松，如何才能够增肥呢？我很瘦弱，感觉特别难受，甚至可以说，一阵风吹过来都能把我吹翻，我现在特别希望能够增肥，但是不知道应该如何办才好？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

有你说的十四岁了，非常瘦身体素质也不好，如果身体健康没有其他的异常情况，主要与你饮食有很大的关系。这个年龄也是生长发育关键年龄，一定不要有挑食偏食的坏习惯，荤素搭配营养才能均衡。也要坚持养成锻炼的习惯，这样也能提高食欲，有利于体重达到正常范围。
张东 住院医师
西峡县人民医院二级甲等

病情分析：

青壮年消瘦可以多吃一些有营养的食物，健康增肥，平时多参加一些体育运动，比如跑步，跳远，打羽毛球，打篮球等，多吃纯奶，乌鸡汤，排骨汤，鸡蛋，苹果，胡萝卜，核桃等食物，不要经常熬夜，劳累，少玩手机和电脑，不要接触有辐射性的物质，避免喝酒。

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