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练哑铃可以让手腕变粗吗？

病情描述：这几天里，我忽然想练哑铃女生16岁手腕特细想借助哑铃将我的手腕变得粗一点，因为手腕太细非常的难看，所以我想请问医生一下，借助哑铃能使女生的手腕部变得粗壮一点吗？

医生回答 (2)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

如果通过练习哑铃是可以用手腕变粗的，您如果手腕比较是有可能是由于遗传而引起同时周围的肌肉不发达，也会有一定的关系的，除了练哑铃还可以配合做一下康复运动疗法，也可以做俯卧撑，同时平常饮食方面要注意多吃高蛋白的食物才有利于肌肉生长。
徐岩鹏 医师
东营市河口区中医院二级乙等

病情分析：

一般情况下，如何使用哑铃进行锻炼的话，应该能够使手腕变得粗壮一点，这个是肯定的，但是呢，有一点需要注意，就是一定要在训练上持之以恒避免一蹴而就，否则的话不会产生什么大的效果，要终日做好坚持才好，当然锻炼一定要循序渐进啊，不要过于猛烈，否则容易造成损伤

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