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肌肉多,赘肉多,怎么减肥?

病情描述:我有运动肌肉,而且肚子上的赘肉也很多,看起来我胖胖的,周围人都叫我减肥,一直没能下定决心。如果肌肉多,赘肉多,怎么减肥?有什么科学的减肌肉的方法吗?会伤害身体健康吗?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,想要减肥的话还是要下定决心,因为过度肥胖的话会影响到正常的生活,也会影响到身体的健康,所以说要选择科学的减肥方法是不会伤害到身体健康的,要坚持的进行体育锻炼,每天坚持20~30分钟,在饮食当中要做到少吃多餐,不要。暴饮暴食

  • 牛艳林
    牛艳林 主治医师
    新乡市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,这种情况建议你还是要进行一些局部的减肥方法是比较好的,可以进行一些减肥操的运动,坚持进行会有一定的效果的,而且在坚持锻炼身体的同时不要进行一些过于剧烈的运动,在饮食当中也是要做到营养的合理搭配,少吃多餐,不要暴饮暴食,保持平和乐观的心态

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