如何排宿便？
病情描述：我听说排宿便得人比较容易瘦，我也想排宿便，但是我不知道怎么排宿便，我想了解一下。问了一下身边的朋友，她们都说没有关注这些。请问医生如何排宿便？有什么好的建议吗？
医生回答 (2)
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刘正新 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
你好，宿便在体内堆积时间过久会导致水分以及有毒物质重吸收对人体的新陈代谢会有一定的影响。日常生活中，对于如何排宿便，可以每天晨间空腹的时候多喝淡盐水，最好是喝的速度要快一点直接到达结肠，促进肠道快速蠕动促进宿便排出体外。也可以多进行按揉腹部，促进肠蠕动，有利于排便。
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病情分析：
你好，正常的情况下，人体应该保持正常的新陈代谢的速度，每天排便一到两次都是正常的。你这种情况可以在每天的早上定时排便可以找马喝点，蜂蜜水或者是淡盐水，促进胃肠道的主动，平时饮食上要多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果。多喝水，促进排便。
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