颈椎突出怎么样才能看好一些呢？

病情描述：我之前的时候为了考上研究生，所以经常熬夜学习到两三点的时候，我的脖子也是那个时候出了问题，我的脖子有颈椎突出的症状，我觉得那样很难看，颈椎突出怎么样才能好看呢一些呢？

医生回答 (2)

侯勇 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你主要长时间伏案工作，缺乏休息引起的颈椎病，颈椎疼痛，关节活动不利，而且还会有猥琐颈。现在要根据个人的病情做影像学检查，而且要端正坐姿，进行颈椎康复锻炼，手法治疗，改善颈椎生理曲度，减轻疼痛，放松肌肉。平时可以游泳，打羽毛球，吊单杠等。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

你主要是长时间伏案工作导致的猥琐颈，会出现有前交叉综合症，而且在局部肌肉力量下降，导致你的样子不好看。首先要端正坐姿，改正不良的生活姿势，针对薄弱的肌肉群进行康复锻炼。平时可以游泳，吊单杠，做颈椎米字运动等。可能需要2~3个月的时间锻炼。

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