嗓子经常唱歌要如何保养？
病情描述：我喜欢唱歌，所以现在每天都会练歌好几个小时，开始的时候还好，最近一段时间觉得嗓子有些疼痛，可能是用嗓子过度了，所以现在想找一些方法平时来保养嗓子，请问嗓子经常唱歌如何保养？
医生回答 (2)
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路承 副主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
你好，喜欢唱歌就必须保养好嗓子，如何保养方法如下:1，多喝温水，喝水不但可以润嗓子还能促进身体代谢好处多多。2，淋浴唱歌，淋浴时的水蒸气温温乎乎对嗓子是最好的呵护。3，不要尖声喊叫，会使其嗓子发炎。4，禁辛辣刺激性食物，会使喉咙干燥破坏嗓音。
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病情分析：
唱歌，主持人这些特殊的职业，要注意对嗓子的保护。嗓子不舒服的情况下已经暂停学习，然后除了合理的安排练功时间之外，要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，忌食辛辣刺激的食物，少吃甜食，养成喝水的良好习惯，避免熬夜，然后吃一些有利于嗓子的食物。
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