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路承 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 耳鼻喉科
嗓子，又称之为喉，是重要的发音器官，是下呼吸道的门户，是由软骨构成的支架与声带、室带组成的。声带像两条白色的带子，发音的时候，气流自肺部呼出冲击声带，再经过喉腔、咽腔、鼻腔及胸腔的共鸣作用，加上唇齿的协调运动配合而发出声音。保护嗓子建议喝有消炎止疼、开阴润喉、清热化痰等作用的中药泡水。如金银花、菊花、板蓝根，蒲公英、胖大海，甘草等泡水。
怎么保护嗓子
1、保护嗓子要养成良好的饮食习惯。过热、过冷、辛辣刺激以及油腻的食物建议尽量少食用，浓茶、烈酒不宜饮用，对嗓子具有刺激的作用，以免刺激嗓子出现发炎等不良反应。
2、多饮用水对嗓子也具有保护的作用。对于用嗓较多的人群，饮用水，能对嗓子起到一个润嗓的作用，同时也能缓解嗓子疲劳。
3、养成外出戴口罩的习惯，空气中含有大量的粉尘以及其他有害物质，吸入嗓子，会对嗓子造成不良影响，引发嗓子疾病。
护嗓茶
1、胖大海蜂蜜茶。取一颗胖大海敲碎，放入杯子，加入一到两勺蜂蜜，冲入开水后，约过半分钟即可饮用。
2、金银花桔梗茶。将金银花、桔梗、甘草、薄荷按一定的比例放入锅中，煮三十分钟左右后，过滤茶渣后即可饮用。
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