两脚酸痛如何缓解啊？

病情描述：我穿高跟鞋走路时间太长了，两只脚又酸又痛，脚后跟还被高跟鞋给磨烂了，走路的时候都是瘸的，回到家后按摩了一会儿，但两只脚还是很不舒服，一点都没有缓解，两脚酸痛如何缓解啊？

医生回答 (2)

林晓光 主任医师
朝阳县中心医院二级

病情分析：

可以回家用温水泡泡脚，自己按摩一下，最近几天要穿平底鞋，多休息，不要走太多路。平时一定要注意每穿2小时高跟鞋，就把鞋子脱下来，让双脚休息二十分钟，并做脚部按摩，重点按压可缓解肌肉紧张度的、可以按摩涌泉穴，肾经，膀胱经等。
时大雨 医师
吉化集团公司总医院三级甲等

病情分析：

你好，这种情况主要是由于对高跟鞋不是引起走路姿势不对，脚部肌肉群过度紧张，加之脚后跟的破裂疼痛进一步引起疼痛不适。所以时间长了会引起肌肉韧带的慢性劳损，这种症状主要是以休息为主，加上局部的理疗，比如按摩或者是微波理疗促进血液循环以缓解酸痛症状。

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