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熬夜后该如何补救？

病情描述：这几天因为赶学业论文一直都在熬夜，回家之后老妈就说我的气色变得很差，问我是不是生病了。我觉得应该是最近熬夜太频繁了导致皮肤好像是变差了很多。究竟熬夜后该如何补救？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

熬夜后要及时抽时间补觉，卧室拉好窗帘，保持环境安静，不要空着肚子也不要吃的太饱。饮食上要注意营养，并注意营养均衡，适当多吃一些蔬菜水果，尤其是富含维生素A的食物，煲点肉汤喝是很不错的，汤的营养好消化吸收，对恢复体力很有帮助。
江华 主治医师
东营区人民医院二级

病情分析：

经常熬夜的人，就会很可能出现脸色暗黄，气色差，起来比较没精神。建议还是不要熬夜太晚，每天至少要保证七八个小时的睡眠，如果熬夜导致的气色差，可以多吃一些优质蛋白含量高的食物，多吃富含维生素，矿物质多的新鲜蔬菜水果，也可以做做面部皮肤护理。

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开封市中心医院急诊科; 擅长：擅长头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。

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