怎样才能解决便秘？
病情描述：生活工作压力大，常常一日三餐都在外面吃，饮食不规律，又没有时间运动，加上经常加班熬夜工作，几天才一次大便，每次大便都觉得好痛苦，要蹲好久才拉得出来，怎样才能解决便秘？
医生回答 (2)
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刘正新 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
想要缓解便秘的症状，首先在饮食上要进行调理，比如可以在饮食上可以适当的吃一些粗纤维的食物，也可以多吃一些水果和蔬菜，而且平时患者也要经常锻炼，促进肠胃的蠕动，或者是对腹部进行按摩，也有促进胃肠蠕动的作用，平时建议患者每天早晨喝一杯蜂蜜水，能够起到润肠通便的作用。
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病情分析：
想要解决便秘的情况的话建议你最好是能够根据医嘱适当的服用一些通便的药物或者是促进胃肠道蠕动缓解便秘的药物的。除此之外的话建议你要多喝一些蜂蜜水或者是酸奶吃一些益生菌都是可以促进胃肠的蠕动帮助排便，另外建议要规律的饮食和生活。
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