肩周炎的自我治疗怎么做？
病情描述：因为经常坐着敲电脑，也是职业原因吧。再加上我又喜欢晚上偏着就开始玩手机，我老公又喜欢跟我枕着受睡觉，这不就得了肩周炎，这肩膀好不舒服。总是酸胀，请问这个肩周炎的自我治疗怎么做啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般肩周炎就是肩部肌肉黏连，导致肌肉疼痛，导致肩关节的活动功能出现障碍，一般经过炎治疗的话主要是做肢体功能锻炼，也就是通过功能锻炼，缓解肌肉痉挛和年龄减轻功能障碍，一般自我治疗的话，就是多做一下坚果简单的锻炼，比如前屈后伸，高举胳膊。
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颜慧敏 主任医师
双鸭山林业局职工医院 二级
肩周炎的自我治疗方法主要是进行个人的功能锻炼，尤其需要加强患侧肢体的功能锻炼，比如说可以做一下患侧肢体的抻拉运动，在背部进行左右手的勾拉活动，要克服在锻炼过程中所出现的疼痛感。也可以考虑进行按摩，针灸或者小针刀等物理治疗方法来进行治疗。
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