哺乳期如何瘦身？

病情描述：我刚生完小孩没多久，现在是哺乳期，可能是因为坐月子的时候不怎么起来走动，而且吃了很多补品，整个人胖了很多现在我想减肥，不知道要从何减起，请问哺乳期如何瘦身？

医生回答 (2)

荣春红 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

首先应该注意好自己的营养状态以及身体的补充问题，一般的情况下是不建议在哺乳期减肥的，否则很有可能会出现营养不良或者是奶水没有营养的情况，对孩子的生长是有不利的影响，首先平时的时候是可以经常性的走动，适当的是可以加强锻炼，但是一定要注意是不可以忌口减肥。
陈素辉 主治医师
河南省辉县市第二人民医院一级甲等

病情分析：

哺乳期一般不建议节食来减肥，节食会影响奶水的分泌质量，对宝宝的生长发育有影响的。这个建议你可以多活动多运动来减肥，注意不要吃过于油腻高热量食物，可以多吃新鲜的蔬菜水果，并且注意天天运动两个小时，养成良好的运动习惯，慢跑快走都是可以的，坚持几个月就是可以瘦下来的。