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如何才能保持心理健康?

病情描述:我今年上大四了,我老是和舍友有矛盾,有时候我自己也知道自己很小心眼,但是日常的琐事加上考研真的让我非常的烦恼,我想问一下医生,这种情况下,我怎么保持心理健康啊?我该怎么变得大度一点?
医生回答 (2)
  • 杨乐金
    杨乐金 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    平时应该多做些自己喜欢的事情增强自信心,应当是别人的认可才能最好的保持心理健康,另外还要多做些体育运动,缓解一下心里的负面情绪,在饮食上多吃清淡,容易消化的食物,避免吃辛辣刺激的食物,还要保持充足的休息时间,避免出现熬夜的现象,每天至少保持在八个小时左右的有效睡眠时间。

  • 付新华
    付新华 医师
    朝阳县第六人民医院 一级
    病情分析:

    保持心理健康,首先应该保持积极向上的心态,建议平时注意饮食,不要吃刺激可吸纳的食物,保持适当活动,建议多和朋友进行沟通交流。适当的散步,舒缓心情。多看一些书籍,帮助开导思想和心情。建议一定要得调整好良好的心态,如果是考研,那么建议一定要注意安排合理的学习时间和计划。

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杨乐金
杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 心理科

擅长:强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。
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