心理压力大怎么办？

病情描述：我多年的朋友和同学，然后呢，他刚出来工作，但是呢，最近他老是说自己的心里压力大。工作的困扰，婚姻的困扰，家庭的困扰，各方面的困扰，导致他的压力非常大，然后经常失眠多梦怎么办好？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

首先建议平时一定要找到能够释放精神压力的方式，可以培养一些自己的兴趣爱好，感觉精神压力比较大的时候去做一些能够放松精神的事情，另外平时也要注意规律作息，不要经常熬夜，饮食方面尽量清淡，不要吃一些不易消化以及容易上火的食物，日常每天都要保证充足的睡眠时间。
洪菊香 医师
天长市张铺卫生院二级

病情分析：

压力大导致的失眠，属于环境因素，工作因素，生活因素导致的，这种情况如果想要改善最好的办法就是到医院精神心理科去做心理辅导和治疗，只有缓解压力，精神和情绪上保持放松，这种失眠才能够改善，必须要放下思想包袱，跟同龄人多交流，必要的时候出去旅游旅游才可以放松。

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