便秘怎么调整？
病情描述：我有经常性便秘，我为便秘这个问题已经困扰了好多年，特别希望每天都能顺顺畅畅的拉完，感觉便秘会容易导致我脸部长痘或者出现雀斑，想要和大家学习一下如何调节自己的身体才会不便秘？
医生回答 (2)
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病情分析：
对于便秘的情况，首先要养成良好的生活作息习惯平时要注意多喝水多运动多吃一些水果和粗纤维的蔬菜比如香蕉、红薯、菠菜、芹菜等食物。平时还可以在肚脐周围呈顺时针方向轻轻按摩，这样有助于促进肠道蠕动，促进排便。必要的时候选择一些通便药物和益生菌类的药物进行调理。
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吴巧真 医师
冠县公立医院清泉医院 一级甲等
经常性的便秘出现了痘痘一定要早期检查和治疗，大多数情况下出现便秘跟体质有关系，跟城平时的饮食结构有关系，出现了习惯性便秘或者是便秘的情况，一定要早期治疗。可以通过口服通便的药物进行治疗，建议选择乳果糖口服液或者是复方芦荟胶囊进行治疗，平时多吃青菜韭菜。
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